ضدآفتاب؛ سپر هوشمند جوانی
اکتبر 20, 2025
نقش خواب در بازسازی پوست؛ زیبایی از درون
پوست در طول روز در برابر نور، آلودگی و استرس میجنگد.
اما شب هنگام، وقتی بدن آرام میشود، زمان ترمیم و بازسازی فرا میرسد.
در واقع، خواب شبانه همان “درمان خاموش” پوست است.
در ساعات خواب عمیق، جریان خون افزایش یافته و اکسیژنرسانی به سلولها بیشتر میشود.
بدن شروع به تولید کلاژن و الاستین میکند — دو پروتئینی که باعث سفتی و شادابی پوستاند.
کمخوابی چه میکند؟
افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس)
کاهش جریان خون در پوست
افزایش تیرگی دور چشم و کاهش خاصیت ارتجاعی
راهکارهای علمی برای خواب پوستی باکیفیت:
خواب منظم بین ۷ تا ۸ ساعت در شب.
شستوشو و آبرسانی پوست قبل از خواب برای باز شدن منافذ.
استفاده از سرمهای بازسازیکننده حاوی رتینول، پپتید یا ویتامین E.
پرهیز از نور آبی تلفن و لپتاپ حداقل نیمساعت قبل از خواب.
زیبایی واقعی در خواب اتفاق میافتد.
پوستی که استراحت میکند، روز بعد زندهتر، درخشانتر و آمادهتر برای پذیرش مراقبت است.
